Pressing Balázs
Online Életmód Mentorálás
Táplálkozás & Edzés
Életmód mentorálás a te igényeidre szabva.
Segítek eligazodni a táplálkozás és a súlyzós edzés világában.
" Én abban hiszek, hogy mindenkinek egyénre szabott tanácsokra van szüksége a kitűzött célok eléréshez. Rengeteg jó és rossz módszer is létezik, de nincs egy tökéletes, ami mindenkinek megfelel. Együtt megtaláljuk a számodra legjobb rendszert , amit könnyen beépíthetsz a mindennapjaidba. Folyamatos kapcsolattartás mellett, támogatlak az ideális étkezés és progresszív edzés kialakításában. "
Az első 20 perces KONZULTÁCIÓ INGYENES
A beszélgetés után el tudod dönteni, hogy szeretnél- e velem együtt dolgozni.
" Felkeltettem a figyelmedet ? "
" Lehetsz kezdő vagy már haladó. "
Felkeltettem a figyelmedet ?
Lehetsz kezdő vagy már haladó.
Magamról
Pressing Balázsnak hívnak , férj, apuka, a sport és az egészséges táplálkozás híve vagyok. Emellett jelenleg Supervisorként dolgozom egy 5* Superior hotel éttermében. Most már több mint 5 éve az életem szerves része a súlyzós edzés és a megfelelő táplálkozás kialakítása saját magam számára.
Ez most 2024-ben csúcsosodott ki, amikor októberben elindultam egy Naturál testépítő versenyen és életem legjobb formáját hoztam össze. Természetesen én se úgy kezdtem, hogy versenyző leszek, első körben csak a hatalmas túlsúlyt szerettem volna eltüntetni , amit az évek alatt felszedtem. Én is megtapasztaltam, hogy mennyire nehéz egy egészséges életmód követése hosszú távon.
Én is küzdöttem a túlsúllyal
Rengeteg diétát próbáltam, amik segítettek is a fogyásban viszont ezek csak időlegesen müködtek. Hosszú időbe telt, amíg rájöttem, hogy nem sablon étrendeket kell követnem , ha nem megtalálni azokat dolgokat, amiket egyszerűen be tudok építeni a napi rutinomba.
Elvégeztem a sportoktató-testépítés tanfolyamot és idén sikeresen vizsgáztam az F&G Nutrition táplálkozás szakértő képzésén , ami először indult Magyarországon. A tudással, amit ez a képzés adott nekem már úgy érzem, készen állok, hogy másoknak is segítsek céljaik elérésében.
Táplálkozás
" Változatos étrend, olyan fogásokkal, amit jól esik megenni. Egyszerű alapanyagokból, könnyű recept ötletek. Nem kell semmit teljesen kizárni, mindennek meg lehet találni a megfelelő helyét. A hosszú távú fenntarthatósághoz elengedhetetlen olyan ételeket választani, amit szívesen eszünk. "
- A makró és mikró tápanyagok figyelembevételével bevásárlólista írása. Ez is egyénre szabva:
- Milyen bolt van a közelben?
- Mikor tudunk elmenni vásárolni?
- Mekkora összeget szeretnénk ráfordítani?
- Mintaétrend írás, de a cél a képesség megszerzése egysaját, változatos étrend megtervezésére.
- Étkezések felosztása az életvitelnek megfelelően.
- Felmerülő gondok, problémák kijavítása. Folyamatos támogatás , segítség, kontroll.
Edzés
" Progresszív edzés tervezés. Folyamatosan hétről hétre reális célok kitűzése. A testmozgás beépítése a napi rutinba hatalmas lépés az egészségünk megőrzése érdekében. "
- Egyéni preferencia szerint, összeállított gyakorlatsor.
- Időmenedzselés , szabadidő függvényében kialakított edzés számok.
- Videós nyomon követes a megfelelő technika elsajátításához.
- Precíz edzés programozás sorozat és ismétlés számokkal az adott erőszintnek megfelelően.
Kezdési Akció
| Online Életmód Mentorálás | Eredeti Ár | Akciós Ár |
|---|---|---|
| Táplálkozás | 27,500 Ft / hónap | |
| Táplálkozás + Edzés | 35,000 Ft / hónap |